Dieta cu kefir: ce promite si care sunt principiile nutritionale. Kefirul se numara printre putinele alimente probiotice, prezentand numeroase efecte in organismul nostru: mentine tonusul sistemului imunitar, scade factorii inflamatorii, sustine concentratia de calciu in oase, previne candidoza, combate constipatia etc. Cu aceasta forma de dieta cu kefir vei evita problemele de metabolism, pentru ca vei slabi treptat. Regulile dietei sunt: 1. Bea macar un litru de lapte-kefir pe zi; 2. Sa excluzi produsele rafinate si cele de patiserie, dulciurile, alcoolul, fainoasele, branza, fast-food-ul, cartofii si untul. 3. Meniu pentru o zi: 6 mese pe zi, 1 ceașcă de chefir + 1 măr de orice dimensiune. O altă variant a acestei diete este: 3 zile doar chefir (1,5 litri pe zi), 3 zile numai mere (1,5 kg), alte 3 zile doar chefir. Puteți bea apă plată. Dieta cu hrisca - Varianta 1. Este necesar sa consumati un pahar de cereale integrale pe zi (adaugati doua pahare de apa fiarta si se lasa sa se inmoaie peste noapte. Hrisca se consuma in timpul zilei, cand si cat doriti. Evitati sarea, zaharul si untul in orice tip de meniu. Rezerva-ti cateva minute - de atat ai nevoie -, si delecteaza-te cu o ceasca de fulgi de ovaz cu un iaurt degresat si cateva fructe de padure. Conform livestrong.com, o astfel de gustare hranitoare si foarte satioasa are aproximativ 350 de calorii, dintre care 20 de grame de proteine, 39 de grame de proteine, 6 grame de fibre si 6 grame de lipide. Pentru ca regimul sa dea rezultate, trebuie sa respecti proportiile recomandate si sa nu mananci altceva. Ziua 1 - 5 cartofi fierti si 500 de grame de kefir. Ziua 2 - 100 de grame de carne de pui gatita si 500 de grame de kefir. Ziua 3 - 100 de grame de carne gatita si 500 de grame de kefir. 95q4.

dieta cu chefir si tarate